top of page
960x0.webp

Άγχος - Στρες

Το άγχος αποτελεί μια εμπειρία που όλα τα άτομα παγκόσμια έχουν βιώσει, το οποίο λειτουργεί σαν ένα μηχανισμός προειδοποίησης.

Όσο παράδοξο και αν φαίνεται το άγχος είναι ένα μηχανισμός απαραίτητος για τον οργανισμό του ατόμου.

Είναι μια φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπινου οργανισμού απέναντι στο επικείμενο κίνδυνο. Λειτουργεί σαν μηχανισμός προστασίας και κινητοποίησης απέναντι στην απειλή και βοηθάει το άτομο να προσαρμοστεί τόσο στα θετικά όσο και στα αρνητικά γεγονότα, τα οποία προκύπτουν στη ζωή.

Στις περιπτώσεις που ο εγκέφαλος εκτιμήσει ότι υπάρχει κίνδυνος, ο μηχανισμός αυτός εκπέμπει προειδοποιητικά μηνύματα, μέσω των συμπτωμάτων που εκδηλώνει το άτομο.

Ωστόσο υπάρχουν και περιπτώσεις που ο μηχανισμός αυτός δυσλειτουργεί όταν το άγχος:

  • Είναι υπερβολικά έντονο

  • Διαρκεί πέρα από την έκθεση σε κάποιο κίνδυνο

  • Παρουσιάζεται σε καταστάσεις που η εκτίμηση του κινδύνου δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα

  • Εκδηλώνεται χωρίς κάποιο σημαντικό λόγο

Κάποια σημεία κλειδιά για το άγχος είναι τα εξής :

  • Το άγχος βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για να αντιμετωπίσει έναν κίνδυνο (σωματικό ή ψυχολογικό).

  • Τα συμπτώματα μπορεί να είναι σωματικά ψυχοσωματικά και ψυχολογικά.

  • Το βραχυχρόνιο άγχος μπορεί να είναι βοηθητικό, αλλά το μακροχρόνιο άγχος συνδέεται με πολλές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία

  • Μπορούμε να προετοιμαστούμε για το άγχος μαθαίνοντας μεθόδους διαχείρισης στρες.

Τα συμπτώματα του άγχους είναι:

  • Υποκειμενικά συναισθήματα τάσης και εκνευρισμού

  • Υπερβολική λύπη

  • Ευερεθιστότητα

  • Νευρικότητα

  • Δυσκολία στη συγκέντρωση

  • Διαταραχές ύπνου

  • Σωματικά συμπτώματα (αίσθημα παλμών, αίσθημα πνιγμονής, τρόμος, ζάλη, κόπωση, δύσπνοια, πόνος στο στήθος)

  • Συμπτώματα αυξημένου επιπέδου συνείδησης (αυξημένο αντανακλαστικό τρομάγματος, υπερεπαγρύπνηση)

  • Γνωσιακή δυσλειτουργία (έλλειψη προσοχής, πρόβλημα συγκέντρωσης)

  • Αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν άγχος

Η υπνοθεραπεία συστήνεται ως μια απο τις κυριότερες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους για την αναγνώριση και την διαχείριση του άγχους και του στρες.

Μπορεί ο πελάτης να δει τα αποτελέσματα απο την πρώτη στιγμή που φεύγει απο τον υπνοθεραπευτή. 

 

Μην χάνεις άλλο χρόνο και χρήμα, δοκίμασε την υπνοθεραπεία ίσως να είναι η μόνιμη σου λύση.

bottom of page